小秀一下最近恢復的成果 雖然還有點油油的 我會繼續跟各位一起加油...

來吧 一個小而美，速戰速決的課表 直接大重量壓下去 借力推 用力用到我娘都快認不得我了 110kg*...

意念 是舉重運動中看不到卻非常重要的一個因素 是一種心態 是一口氣 是一股不服輸的意志力 常常在影...

各大健身房裡漸漸地開始有一些教練開始『教導』學員做一些『類』舉重的動作 像是 『類』上搏 『類』支撐...

所謂的核心收緊就是這樣 https://goo.gl/J8Yw0e...

寬速拉（抓舉訓練的副項） 100kg*3*5 重量約是抓舉的95%以上 盡量拉高拉快 貼近身體做下蹲...

寬速拉（抓舉訓練的副項） 100kg*3*5 重量約是抓舉的95%以上 盡量拉高拉快 貼近身體做下蹲...

無意中看到的比賽影片 這動作是舉重訓練中的副項（輔助訓練） 可以明顯地看出 在大重量上推用力的過程中...

運動傷害 是個必須嚴肅面對的問題 舉重運動（其他運動也是）有其潛在受傷的風險 常見的除肌肉拉傷外或槓...

自從退役後 就沒有再去硬撐肩推的重量 總算匯回到80了 我這把老骨頭還挺的住吧？！ 70*4*2 ...